Efterfødsels yoga og mindfulness

Til dig som gerne vil styrke nærværet i relationen til dit barn og have styrket kroppen efter graviditeten.
Vi vil lave Yoga med særlig fokus på at styrke mave, lænd og bækkenbund samt øvelser der afspænder nakke og skuldre.

Gennem mindfulness øvelser åbnes dine sanser, og du kan blive mere fortrolig i din rolle som mor.

Vi slutter hver gang med en afspænding med lyde og vibrationer fra syngeskåle, hvor du og dit barn kan opleve dyb afspænding af nervesystemet, slippe stress og spændinger og styrke samhørigheden mellem jer.

Der er undervejs plads til at made, putte i det omfang din baby har behov, og barnevognen kan stå inde i en lille gård med kik fra yogasalen.

Babys alder ved start fra ca 6. uge-24. uge. (ikke egnet for babyer der kravler)

Praktisk

Start: Torsdag d. 30. november – 10 gange
kl. 10.30-12.00

Sted: HOF, Ordrup Jagtvej 44, 2920 Charlottenlund. 2 min. gang fra Ordrup St.

Tilmelding via link FOF København